孩子注意力涣散,番茄钟学习法对孩子有帮助吗?

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卢典云 - 家庭教育指导师/微信:15600760005
擅长:家庭教育指导

很多孩子学习的时候注意力不够集中。。还没学一会儿,就开始走神,想想这想想那,一个橡皮都能玩十分钟。。。家长督促也效果不好,戳一下动一下的感觉。


这样的学习无疑是效率很低的。


首先,当然是多和孩子沟通,提高孩子的学习积极性啦!


其次,我们也可以试试学习小技巧。


就是所谓的番茄钟学习法。


首先,家长要注意观察孩子的注意力能保持多久。一般情况下,幼龄儿童的注意力能保持五分钟就已经很棒了!我们成年人大概能保持25分钟。


确定你家孩子的注意力保持时间,记住这个数字。比如15分钟。


 然后,设定15分钟的闹钟,告诉孩子咱不需要学习太久,只要这15分钟集中注意力学习了,就是巨大的胜利。孩子无疑会对自己充满信心!


闹钟一响就让孩子休息。做做俯卧撑、平板支撑等等运动,喝点水,上个卫生间,看看远处休息一下眼睛,都是很好的。休息5分钟之后,开始第二个学习时间。以此循环!


孩子学了四个时间单元之后,可以设定一个15--30分钟左右的大休息时间。一个晚上,高中之前的孩子能学八个时间单元就是完美的。


随着这样的学习节奏,孩子的学习效率会越来越好。而且注意力保持的时间也会越来越长。


如果经过了长期的番茄钟学习法的训练, 到了高中阶段,一个番茄钟可以设定为45分钟(当然每个孩子的情况不同,家长要注意观察,及时调整时间长度),孩子能做到45分钟内不走神,一晚上能做四五个单元,985、211的通知书就在咱兜里揣着啦!


番茄钟学习法,首先是提供给孩子高效学习的时间,其次,一个巨大的任务分解成几个部分,孩子一步一步的解决,一次解决一点,几个番茄钟之后就会发现解决了很多很多问题,无疑会让孩子学习的兴趣更足。


手机定闹钟如果觉得麻烦,可以下载番茄钟APP,淘宝还有实物番茄钟奥!各式各样的,可以选购。


到了高三最后阶段。一个番茄钟可以是两个小时,刷一门高考原题!!也可以为了研究某个压轴题专门设定时间。限时作业其实也是这个道理!这样的学习状态下,孩子的脑子就像高速的引擎,专注而高效! 


郑重提醒:


1孩子的的番茄钟学习时间内,坚决不要打扰孩子!不要和孩子说话、更不要送水送水果!这样的注意力集中时间非常非常宝贵!!


2学习空隙那五分钟,或者大休的那二十分钟,千万不要让孩子接触手机、电视机!!只要碰了,下一个番茄钟学习时间就得一半时间是在控制注意力了。


3习惯成自然!孩子习惯了这样的集中注意力学习,会自然而然的控制自己的各种零散想法!最后,优秀就成了孩子的习惯!


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  • 宋海星 提出于 2020-11-04 22:55

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